3 Alternativen zu Strong Pro
Vergleiche kostenlose und offene Lösungen, bevor du deine eigene baust. Prüfe Lizenz, Einrichtung und Einschränkungen jeder Option.
Trainings, Sätze, Timer und Diagramme auf deinem eigenen Server; der Einrichtungstag zählt als Ausdauertraining.
LizenzAGPL-3.0+
PlattformenAuf deinem Rechner oder in der Cloud
InstallationErstelle ein Konto auf wger.de bzw. nutze die mobile App oder stelle den offiziellen Docker Compose-Stack bereit
DatenGehostete Datensätze liegen im Dienst von wger; beim Self-Hosting speichern Nutzer Konten, Trainings, Ernährung, Messwerte und Übungsdaten in PostgreSQL sowie persistenten Medien-Volumes, während der mobile Client eine lokale Offline-Datenbank führt und synchronisiert.
Einschränkungen gegenüber Strong ProDer mobile und selbst gehostete Workflow von wger ist weniger unmittelbar und ausgereift als die schnelle lokale Protokollierung, Vorlagenbearbeitung, Pausentimer, der Verlauf und die Wearable-Integration von Strong.
EinrichtungKeine Hürden beim gehosteten Dienst oder der Mobil-App; Selbsthosting erfordert sofort Docker Compose, PostgreSQL, Redis-/Synchronisierungsdienste, einen Reverse-Proxy, E-Mail, Backups und Upgrades.
Angaben geprüft am 2026-08-11
Sätze, Timer, Pläne und Diagramme liegen auf dem Smartphone statt hinter einer lebenslangen Freischaltung.
LizenzAGPL-3.0
PlattformenAuf deinem Rechner
InstallationInstalliere die iOS- oder Android-App aus einem App-Store
ModelleDer optionale kostenpflichtige Trainingsplan-Generator verwendet Anthropic Claude. Die normale Trainingsprotokollierung und Diagramme benötigen keinen AI-Dienst.
DatenTrainingspläne, Übungsverlauf, Sätze und Messwerte werden auf dem Gerät gespeichert und können als Klartext exportiert werden; optionale Funktionen für soziale Interaktionen und Backups veröffentlichen verschlüsselte Daten über das Backend des Projekts.
Einrichtung✓ Installation geprüft
Einschränkungen gegenüber Strong ProLiftLog deckt Sätze und Routinen ab, bietet aber nicht den ausgereiften Apple Watch-Workflow, den breiten Plattformfeinschliff, die Übungsbibliothek, die Diagrammtiefe und die lange verfeinerte Vorlagenbearbeitung von Strong.
Angaben geprüft am 2026-08-11
Ein werbefreies Android-Protokoll fürs Krafttraining, das die grundlegende Aufgabe seit Jahren erledigt.
LizenzKostenlos, nicht quelloffen
PlattformenAuf deinem Rechner
InstallationInstalliere die Android-App aus Google Play
DatenTrainingsprogramme, Übungsverlauf, Messwerte und Notizen liegen in der lokalen Datenbank der App; optionale Backups können im Google Drive des Benutzers gespeichert werden.
Einrichtung✓ Installation geprüft
Einschränkungen gegenüber Strong ProFitNotes gibt es nur für Android; Vorlagen, Diagramme, Wearable-Unterstützung, Kontinuität über die Cloud und plattformübergreifender Verlauf sind weniger ausgereift als bei Strong.
Angaben geprüft am 2026-08-11
Aktualisiert am 2026-08-11 · keine bezahlten Einträge
| Werkzeug | Lizenz | Einrichtung | Plattformen | Sterne | Aktivität |
|---|---|---|---|---|---|
| wger | AGPL-3.0+ | Docker auf deinem Server | web, linux, ios, android, self-hosted | 6.600 | 2026-08 |
| LiftLog | AGPL-3.0 | Installation mit einem Klick | ios, android | 523 | 2026-08 |
| FitNotes | Kostenlos, nicht quelloffen | Installation mit einem Klick | android | — | — |
Für Strong Pro wird weiterhin bezahlt, weil Nutzer für ausgereifte mobile Erfassung, vertrauenswürdige Inhalte, Hardwareintegration und Coaching zahlen statt für das grundlegende Protokollbuch. Die laufenden Kosten decken Sensorberechtigungen, Datenqualität, Benachrichtigungen, sicherheitsbezogene Formulierungen, Barrierefreiheit, Synchronisierung, Datenschutz, Inhaltsprüfung und Support ab, nicht nur die sichtbare Benutzeroberfläche. Wenn dir diese Punkte nicht wichtig sind, könnten die Optionen oben 30 $ pro Jahr sparen.
Gibt es eine kostenlose Alternative zu Strong Pro?
Ja: wger, LiftLog, FitNotes. Diese Seite zeigt 3 kostenlose oder quelloffene Optionen. Prüfe die Einschränkungen jeder Option.
Sollte ich meine eigene Version von Strong Pro bauen?
Unsere Einschätzung: Nachbaubar. Der Kernablauf ist klein genug, dass ein fähiger Coding-Agent in einer Sitzung eine nützliche lokale Version erstellen kann. Für Strong Pro: Protokolliere Trainings, Vorlagen, Sätze, Pausentimer und deinen persönlichen Verlauf lokal. Die klare Grenze bilden mobiler Feinschliff, Widgets, die Watch-App, Cloud-Synchronisierung und die Übungsdatenbank sowie Hardwaredaten, Inhalte, Coaching und Vertrauen. Den vollständigen Prompt findest du auf der Seite von Strong Pro bei Vibe Radar.
