3 alternativas para Strong Pro
Compare soluções gratuitas e abertas antes de construir sua versão. Consulte licença, instalação e limitações em cada opção.
Treinos, séries, temporizadores e gráficos no seu próprio servidor; o dia de configuração conta como cardio.
LicençaAGPL-3.0+
PlataformasNa sua máquina ou na nuvem
InstalaçãoCrie uma conta no wger.de/use o aplicativo móvel ou implante a stack oficial com Docker Compose
DadosOs registros hospedados ficam no serviço do wger; na hospedagem própria, os usuários mantêm contas, treinos, nutrição, medidas e dados de exercícios no PostgreSQL e em volumes persistentes de mídia, enquanto o cliente móvel mantém um banco de dados local offline e faz a sincronização.
Limitações em relação a Strong ProO workflow móvel e com hospedagem própria do wger é menos imediato e refinado que o registro local rápido, a edição de modelos, os temporizadores de descanso, o histórico e a integração com dispositivos vestíveis do Strong.
ConfiguraçãoNenhum entrave para o serviço hospedado ou o aplicativo móvel; a hospedagem própria exige de imediato Docker Compose, PostgreSQL, Redis/serviços de sincronização, um proxy reverso, e-mail, backups e atualizações.
Informações verificadas em 2026-08-11
Séries, temporizadores, planos e gráficos ficam no celular, em vez de dependerem de uma compra de acesso vitalício.
LicençaAGPL-3.0
PlataformasNa sua máquina
InstalaçãoInstale o aplicativo para iOS ou Android por uma loja de aplicativos
ModelosO gerador opcional e pago de rotinas usa Anthropic Claude; o registro normal de treinos e os gráficos não exigem um serviço de AI.
DadosPlanos de treino, histórico de exercícios, séries e medidas são mantidos no dispositivo e podem ser exportados como texto simples; recursos sociais/de backup opcionais publicam dados criptografados pelo backend do projeto.
Configuração✓ Instalação verificada
Limitações em relação a Strong ProO LiftLog cobre séries e rotinas, mas não tem o workflow maduro do Strong no Apple Watch, o refinamento em várias plataformas, a biblioteca de exercícios, a profundidade dos gráficos nem a edição de modelos aprimorada ao longo dos anos.
Informações verificadas em 2026-08-11
Um registro de musculação para Android sem anúncios que faz o básico há anos.
LicençaGratuito, código fechado
PlataformasNa sua máquina
InstalaçãoInstale o aplicativo para Android pelo Google Play
DadosRotinas de treino, histórico de exercícios, medidas e notas ficam no banco de dados local do aplicativo; backups opcionais podem ser gravados no Google Drive do usuário.
Configuração✓ Instalação verificada
Limitações em relação a Strong ProO FitNotes é exclusivo para Android e tem modelos, gráficos, suporte a dispositivos vestíveis, continuidade na nuvem e histórico entre plataformas menos refinados que os do Strong.
Informações verificadas em 2026-08-11
Atualizado em 2026-08-11 · sem pagamento para aparecer na lista
| Ferramenta | Licença | Configuração | Plataformas | Estrelas | Atividade |
|---|---|---|---|---|---|
| wger | AGPL-3.0+ | Docker no seu servidor | web, linux, ios, android, self-hosted | 6.600 | 2026-08 |
| LiftLog | AGPL-3.0 | Instalação em um clique | ios, android | 523 | 2026-08 |
| FitNotes | Gratuito, código fechado | Instalação em um clique | android | — | — |
As pessoas continuam pagando pelo Strong Pro porque pagam pela captura refinada no celular, pelo conteúdo confiável, pela integração com hardware e pela orientação, não pelo diário básico de atividades. O custo recorrente cobre permissões de sensores, qualidade dos dados, notificações, linguagem de segurança, acessibilidade, sincronização, privacidade, revisão de conteúdo e suporte, não apenas a interface visível. Se esses pontos não forem importantes para você, as opções acima podem economizar US$ 30 por ano.
Há alternativa gratuita para Strong Pro?
Sim: wger, LiftLog, FitNotes. Esta página reúne 3 opções gratuitas ou de código aberto. Confira as limitações de cada uma.
Vale construir minha própria versão de Strong Pro?
Nosso veredito: Dá pra fazer. O fluxo principal é pequeno o suficiente para um agente de programação capaz produzir uma versão local útil em uma sessão. Para o Strong Pro, registre treinos, modelos, séries, temporizadores de descanso e histórico pessoal localmente. O limite difícil de superar envolve refinamento móvel, widgets, app para relógio, sincronização na nuvem e banco de exercícios, além de dados de hardware, conteúdo, orientação e confiança. O prompt completo está na página de Strong Pro no Vibe Radar.
